|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 09:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| חיטוב/עלייה במסה ומס' חזרות..
טוב עד לא מזמן חשבתי שבעלייה במסה עושים 6-12 חזרות ובחיטוב עושים 12-20 חזרות..
ראיתי מאמר שאומר שלא משנה כמה חזרות אתה עושה.. חיטוב זה מאזן קלוריות שלילי.. אז השאלה שלי היא כזאת: נניח ואני עובד על סיבולת שריר(12-20 חזרות) ואני אוכל במאזן קלוריות חיובי(עלייה במסה) אני יגדל?(הרי ניפוח זה מה שמגדיל את השרירים[במראה החיצוני] לא?) תודה מראש...
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות