|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 15:24
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא יישמת את מה שהמלצתי. (אני מקבל את זה, זה התפריט שלך ואתה מחליט).
אני הייתי מעלה שומן ומוריד חלבון. בניית הרכב בסיסי תהיה: 2 גרם חלבון/קילו ו-1 גרם שומן/קילו. אלה ערכי מינימום כעיקרון, משם אתה צריך לבנות בהתאם לצרכים שלך, להרגשה שלך, לרגישות שלך לאינסולין וכו'. |
|
|
תצוגה בשכבות