שילוב בטן בfbw

הזברה · 30-08-07, 15:23

לאלכסונים, אבל חרא של תרגיל. מי עובד על אלכסונים?
אלכסונים גדולים נראים בדרך כלל די רע ויוצרים תחושה של בטן רחבה.
עבוד על הישר בטני, בכפיפות בטן עם משקל, או סיבובי אגן לאחור ועשה תרגילים מורכבים לרגליים ולשאר השרירים, כך הם יעבדו מספיק.

ואי, לא שמתי לב שexrx עידכנו את שריר הקוודרטוס לומבורום. הם ממש העלו את הרמה שלהם עם הזמן.

חבל שאין שם הזכר לשרירים הפנימיים בגב, אלה שלא ממש בטוחים מה הם עושים, אבל מעריכים מכנית.

30-08-07, 15:23	#7
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	לאלכסונים, אבל חרא של תרגיל. מי עובד על אלכסונים? אלכסונים גדולים נראים בדרך כלל די רע ויוצרים תחושה של בטן רחבה. עבוד על הישר בטני, בכפיפות בטן עם משקל, או סיבובי אגן לאחור ועשה תרגילים מורכבים לרגליים ולשאר השרירים, כך הם יעבדו מספיק. ואי, לא שמתי לב שexrx עידכנו את שריר הקוודרטוס לומבורום. הם ממש העלו את הרמה שלהם עם הזמן. חבל שאין שם הזכר לשרירים הפנימיים בגב, אלה שלא ממש בטוחים מה הם עושים, אבל מעריכים מכנית. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.