|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 11:37
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה סבבה, כמה שנויים שאני, אישית, הייתי ממליץ ועושה:
1. רגליים - מוסיף עוד 2 סטים לקוואס, שם תרגיל עם 2-3 סטים להאמס 2. לעבור לתרגילים עם "ברזלים" בכתפיים, יד קדמית ויד אחרוית, קרי ךחיצת כתפיים עם מוט/משקולות, כפיפת מרפקים עם מוט W/ישר ולחיצת חזה באחיזה צרה או לחיצה צרפתית 3. בהצלחה
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות