|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 22:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סוף סוף תפריט כמו שצריך! תפריט שאפשר לבדוק אותו בלי לקבל סחרחורת!
הערות: * 2 פרוסות פסטרמה הן לא 100 גרם (כמו שחישבת), אלא 5. * קצת הגזמת לדעתי עם ה"חצי מלפפון" - בחיאט תאכל את כולו חחח זה כולה איזה 5 קלוריות. * תוריד חלבון ותעלה שומן. * מה עם שמן דגים? אתה לא לוקח? * לדעתי תן יותר פחמימות בארוחה אחרי אימון וקצת יותר חלבון (תיקח מארוחות אחרות, כמו ארוחה 4). כל הכבוד על הדייקנות והפרטנות. הרוב יראו את זה כדבר מיותר, טיפשי וכו' וכו', אבל אני מאמין שככה מציבים גבולות, וכשהכל תלוי על המקרר מולך מפורט ומחושב, אתה יכול תמיד להחליף את האוכל אבל לשמור על הערכים. |
|
|
תצוגה בשכבות