|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בנוגע לתפריט שגיל נתן לי!
שלום.. כל החופש לא התאמנתי עכשיו בסוף החופש הלכתי לגיל ואני חזור להתאמן
הנתונים שלי: גיל - 16 עוד חודש D: גובה - 174 משקל - 70 אחוז שומן - 14 אז הלכתי לגיל ( סוף סוף, הוא באמת תותח! ) והמטרה שלי לחורף הקרוב היא עליה נקיה במסה, ואז לקראת התחלת הקיץ להתחיל חיטוב. אחרי אימון הוא נתן לי - חצי גביע קוטג' חצי אחוזשומן שאלתי אותו למה לא טונה במים - הוא אמר זה כבד מידי... עכשיו חזרתי מאימון , וניסיתי לאכול חצי קופסא קוטג' וזה פשוט לא יודע לא טעים לבד בלי לחם כמו בארוחת ערב.. אז זה בסדר שאני יעבור לאחרי אימון טונה במים? וגם אם אין לי תמרים או בננה.. תפוח אחרי אימון זה גם בסדר? ועוד משהו קטן - הוא נתן לי פרפר במכונה 12*2, ניסיתי לעשות את זה ואני לא מצליח כזה לסיים את התנועה עד הסוף אני מרגיש כאלו שמשהו דפוק במכונה... אז אני עשיתי במשקולות 2*12... זה בסדר? תודה מראש =] |
|
|
תצוגה בשכבות