|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לגב
תשמעו ח'ברה אני צריך תעזרה שלכם.. אתמול לא הלכתי למכון אז אני מתאמן היום בבית... ואני צריך תרגיל לגב אבל אין לי מתח אבל שהתרגיל היה נגיד עם משקל נמוך כי יש לי רק משקולות של 3 ו 5... אני מחפש תרגיל/ים שהיו חופשי יענו כמו שכיבות שמיכה אתם מבינים... שלא צריך משו מיוחד.. ואני חוזר על זה שאין לי מתח... אז תודה לעונים!!!.. ואם אתם יכולים גם תביאו תמונה שמתארת איך לעשות תתרגיל!
|
|
|
תצוגה בשכבות