|
תרגיל לגב
תשמעו ח'ברה אני צריך תעזרה שלכם.. אתמול לא הלכתי למכון אז אני מתאמן היום בבית... ואני צריך תרגיל לגב אבל אין לי מתח אבל שהתרגיל היה נגיד עם משקל נמוך כי יש לי רק משקולות של 3 ו 5... אני מחפש תרגיל/ים שהיו חופשי יענו כמו שכיבות שמיכה אתם מבינים... שלא צריך משו מיוחד.. ואני חוזר על זה שאין לי מתח... אז תודה לעונים!!!.. ואם אתם יכולים גם תביאו תמונה שמתארת איך לעשות תתרגיל!
|
ציטוט:
מיותר, אני לא רואה משהו שתוכל לעשות בשביל לעבוד על הגב בלי משקלים כבדים / מתח.... תנסה אולי להגיע לתנועה כזו מתלייה של חבל מאיפה שהוא או מגבת וכדומה http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ