|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 20:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור - תעבוד חזק ובסיסי , 3 אימוני A עם בערך 3 סטים לשריר גדול, 2 סטים לשריר קטן, תרגילים מורכבים בלבד ככה שיש עבודה גם על שרירים אחרים.
לייל מכה שנית? למען האמת אולי אני אנסה את זה. מתישהו.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
תצוגה בשכבות