|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-06, 22:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גיוון!
יום אחד תבדוק את המקסימום שלך. לאחר מכן תעובד כל יום במשך כל היום אבל לא את המקסימום למשל שבוע ראשון: יום ראשון- תבדוק מקסימום, ומאז כל שעתיים תעשה 20% מהמקס' יום שני- כל שעה(או כל כמה זמן שתוכל אבל לא פחות משעה) 40% יום שלישי- כל שעה וחצי 60% יום רביעי- כל חצי שעה 15% אתה קולט את הרעיון... תעבוד עם האחוזים שלך במשך שבועיים, ולאחריהם תבדוק שוב את המקסימום שלך. תהנה!
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות