אחי תקרא מאמרים.
אין דבר כזה חיזוק. עם כבר אתה מתכוון לכוח שזה טווח של בערך 5 חזרות. ועל כוח עובדים שאתה במאזן קלורי חיובי או נייטרלי ככה כשאתה בחיטוב אתה לא יכול לעבוד על כוח.
אז בשביל מה זה טוב 12 חזרות? במה זה שונה מ10? ושוב אם אני במאזן שלילי גם צריך לקחת אבקת חלבון?
22-08-07, 17:36
תצוגה בשכבות