|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 16:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ווליום בתכנית אימונים Abab וaaa
תמיד טורחים לציין 9-12 סטים לשריר גדול 3-5 סטים לשריר קטן בלה בלה בלה, למרות שזה די שגוי לחשוב ככה, אלא יותר בצורה של ווליום ופאונדייג'.
מה הווליום המומלץ לכל קבוצת שרירים בתוכנית אימונים מסוג Abab וfbw 3days ? תמיד עניין אותי. וכן, אני יודע שכל גוף הוא אינדיבידואלי, אבל בכללי. |
|
|
תצוגה בשכבות