|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי השגתי מפתחת לחדר כושר שבביניין שלי וצריך עזרה בבניית תכונית
אוקי תשמעו השגתי מפתחות לחדר כושר שבביניין שלי..והיום ירדתי לראות ת'מכשירים שיש שם ויש דיי הרבה מכשירים..
יש מולטי טריינר.. יש ספה כזאת עם מוט ללחיצות חזה.. יש עוד ספה כזאת לכפיפות בטן.. יש רולרים לבטן.. אופניים סקי והליכון.. מישהו יכול לבנות לי תוכנית טובה למתחילים בהתחשב במכשירים שיש ? תודה רבה. וכמה חזרות צריך לעשות בשביל היפרטרופיה? |
|
|
תצוגה בשכבות