|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 16:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני צריך עזרה בבקשה
אני בן 34, שוקל 85 קילו והגובה שלי הוא 1.80. אני לא יכול ללכת למכון כושר מפאת זמן, לכן יש לי בבית 2 משקוליות יד במשקל 16 קילו כ"א [פלטות], מוט W, מתח. איך אני יכול עם הכלים האלה שיש לי בבית לעלות מסת שריר בצורה המהירה ביותר
|
|
|
תצוגה בשכבות