|
אני צריך עזרה בבקשה
אני בן 34, שוקל 85 קילו והגובה שלי הוא 1.80. אני לא יכול ללכת למכון כושר מפאת זמן, לכן יש לי בבית 2 משקוליות יד במשקל 16 קילו כ"א [פלטות], מוט W, מתח. איך אני יכול עם הכלים האלה שיש לי בבית לעלות מסת שריר בצורה המהירה ביותר
|
ציטוט:
אבל כאשר הגירוי שמופעל הוא קטן (כאשר אתה יכול לבצע הרבה חזרות בכל סט) אתה מגייס םחות סיבים וגודל פחות אז אם תוכל להוסיף משקל זה יוכל לעזור לך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ