2 דברים שאני צריך מכם.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Shlomik

1
נימרוד תקשיב ל Tnavon ו Dr. Muscle אתה בדרך לפגוע לעצמך בגדילה אם לא כבר פגעת...
אני יודע שאתה בטוח במה שאתה עושה אבל בגיל שלך זה ממש לא נכון אתה תפגע בעצמך לכל החיים.
היה כבר מישהו בפורום שהתעקש והתעקש ובסוף הוא סיים כמעט באישפוז.

2
כשאתה מתחת ל 100 גרם פחמימה זה לא משנה יותר מדי מתי תעשה את האירובי גם ככה רמות האינסולין בגוף שלך מאוד נמוכות ואתה תיהיה במצב אופטימלי לשריפת שומן במהלך כל היום כמעט.
בכל מקרה תיזהר עם הכמות אירובי הגבוהה הזאת בקלות אפשר לאבד ככה המון שריר בלי לשים לב אתה פתאום נראה יותר חטוב אבל אחרי שאתה מסיים את החיטוב אתה רק מבין כמה שריר הפסדת עדיף לעשות את זה לאט ומתון ובטח שלא לרדת לאחוזי שומן נמוכים מדי בגיל שלך.

1.
חיטוב חודש ואז הגוף יקבל פיצוי, למרות שגם בחיטוב על 1300 קלוריות אני אוכל יותר טוב מכל החברים שלי.

2.
זהו שממה שהבנתי אירובי בבוקר יכול להיות הרבהההה יותר יעיל גם ככה, זה מה שרציתי לשאול.
כמו כן רציתי לדעת עם יוגורט חצי שעה לפני האירובי בבוקר יהיה טוב או שעדיף שעה לפני \ בכלל על בטן ריקה, החברה פה מתעקשים לא לענות לי.