ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-08-07, 15:40   #1
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל מתח

נתונים התחלתיים:
גובה:1.45
משקל:45
לאחר שנה וחצי של כדורסל
1.53
40 קילו
לאחר עוד שנה בלי כלום
1.62
47 קילו
לאחר 3 חודשים של עבודה במשקל גוף השתפרתי
מ-0 חזרות במתח ל 16 חזרות ועד הרבה שיפור בביצועים כיום עולה במסה
1.65-1.66
60 קילו
עושה 11 חזרות במתח (זה לא הגיוני שירדתי)
עכשיו במקום שאני מתאמן אין תרגילים לגב אז אני עושה מתח והגב עד לא מזמן היה השריר הכי חזק אצלי ועכשיו המתח כבר לא משפיע ואני רק יורד ברמה וגם ברמה של הביצועים (ועדיין אנשים טוענים שאני שחיף אז זה לא הגיוני שזה בגלל שומן)
הנה סרטון גב לא מזמן להראות אאת המצב מה אתם אומרים מה כדאי לעשות לגב אין לי מכשירים אבל יש משקולות יד ומתברגות על מוט
http://www.youtube.com/watch?v=Ded-9e8-gu8
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים