|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 19:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפותח הפוסט
כן ואף מומלץ תשלב מתח באימוני הגב שלך מקבילים באימני החזה או היד אחורית שלך (תלוי איך אתה עושה את המקבלים) כמובן שברגע שאתה עובר את ה10 חזרות בקלות מומלץ להוסיף משקל בעזרת דאמבל או פלאטה ישנם עוד הרבה סוגים של תרגילים במשקל גוף כגון סקוואטים ברגל אחת, לחיצות כתפיים בעמידת ידים, שכיבות סמיכה ביד אחת, וכו' וכו' וכו' החסרון של כל אלה (אולי למעט הסקוואטים ברגל אחת) שהם לא פשוטים מספיק בכדי לאפשר העמסה מתמדת של משקל (לך תוסיף משקל ללחיצות כתפיים בעמידת ידים...) לגוון זה תמיד כיף ומתח ומקבילים הם תרגילים מעולים שמפתחים כוח ויעילים מאוד לפיתוח מאסה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות