|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 06:49
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט לא טוב
פרוסת לחם קל+חצי גבינת סקי+כוס קפה ללא סוכר ארוחת עשר: 2 לחם קל+מלפפון+4 פרוסת פסטרמה דלת שומן/חצי קופסת קוטג' + כפית שמן זית צהריים: 150 גרם אורז/2 תפוחי אדמה בינונים אפויים+חזה עוף 150 גרם/פרגית +סלט קטן מ3 ירקות+כף שמן זית ארוחת 4: דנונה 0%+חצי כוס דגני בוקר ללא סוכר \לחם קלו וכו ארוחת ערב: חביתה 2 ביצים+ לחם קל+תה ירוק+כף אבוקדו או כול שומן איכותי אחר לפני השינה גביע קוטג+אגוזי מלך שיניתי טיפה עכשיו אתה צריך לבנת תפריט שמותאם לך בכמיות של לבונים שומנים ופחמימות.
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות