|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 17:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
full body workout routine !
אהלן אנשים
 אז ככה אני רוצה בסוף החופש שנשאר לתת עוד פוש קטן אז חשבתי לשנות קצת FBW בלי להסתבך אז ככה עובדים יום כן יום לא FBW deadlift 5x6 incline bench press 5X7 cable seated rows 5X7 millitry press 4X7 calve raises 4X10 barbell curl 3X8 french press 2X8 Hanging lag raises 2X10 אני עושה קצת יותר סטים כי אני אוהב לעבוד בטווח חזרות נמוך יחסית, כל התרגילים המורכבים בין 6-7 סטים לפעמים 5 מה אתם חושבים ?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות