|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-07, 12:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מכיר כמה מהתרגילים.
התוכנית שלי יש לי כמה תרגילים שאני לא ממש מכיר ובאתי לפה לבקש עזרה.
התרגילים שאני לא מכיר: חתירה כנגד מכונה (לא יודע איך המכונה נראת..) לחיצת כתפיים במכונה (לא יודע איך המכונה נראת..) רחקת זרועות לצדדים בעמידה כנגד משקולות בודדות פשיטת מרפקים במכונה או הרמת משקולת יד יד מאחורי הראש זהו, תודה לעוזרים! |
|
|
תצוגה בשכבות