עברת תוכנית, צריך חוות דעות.

Big Lou · 15-08-07, 20:16

למה שהטווח חזרות שלך לא יגיע גם ל-12? אני לא חושב שצריך לרדת ל-6 אלא עם כן אתה רוצה כוח.
מנסיון אני ממליץ באימוני רגליים ובעיקר בסקווט 15 חזרות, התרגיל שאתה עושה לתאומים הוא מצויין פשוט תעלה בו את המספר חזרות אני עושה 30-20 חזרות לתאומים, רק ככה אני מרגיש אותם עובדים.
מה עם אמות?
אני עובד מאוד דומה רק שאנ עושה כתפיים וחזה ביחד כי הלחץ בחזה על הכתפיים הוא גדול מאוד אז אני מאמין שחזה ביום אחר וכתפיים ביום אחר זה כמו 2 איומנים לכתפיים, זאת רק דעתי, אני לא יודע כמה היא נכונה. מקווה שעזרתי.

15-08-07, 20:16	#14
Big Lou חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Big Lou הודעות: 163	למה שהטווח חזרות שלך לא יגיע גם ל-12? אני לא חושב שצריך לרדת ל-6 אלא עם כן אתה רוצה כוח. מנסיון אני ממליץ באימוני רגליים ובעיקר בסקווט 15 חזרות, התרגיל שאתה עושה לתאומים הוא מצויין פשוט תעלה בו את המספר חזרות אני עושה 30-20 חזרות לתאומים, רק ככה אני מרגיש אותם עובדים. מה עם אמות? אני עובד מאוד דומה רק שאנ עושה כתפיים וחזה ביחד כי הלחץ בחזה על הכתפיים הוא גדול מאוד אז אני מאמין שחזה ביום אחר וכתפיים ביום אחר זה כמו 2 איומנים לכתפיים, זאת רק דעתי, אני לא יודע כמה היא נכונה. מקווה שעזרתי.