|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
-סקר- קצב חזרה\tempo
רציתי לפתוח סקר קטן ולדעת באיזה קצב חזרה כל אחד מכם עובד?
כמה שניות בשלב האקצנטרי, כמה שניות מנוחה וכמה שניות בשלב הקונצנטרי? אני עובד בקצב של 3-1-1 כלומר, שלוש שניות ב"ירידה", שניה אחת נח, ואז לוקח לי שניה אחת להעלאות את המשקל בחזרה ללמעלה. מה איתכם? 
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
תצוגה בשכבות