[בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)

[moshepo]

פורסם במקור על ידי shikoLM

תודה על ההסבר המפורט אך השגוי שלך ועדיין לא קיימת חלוקה שכאזת.
הישר בטני הוא שריר אחד עם כיוון סיבים אחד ואין אפשרות לתת דגש על סיבים מסויימים, בין אם אתה מכנה אותם "קוביות תחתונות" או "קוביות אמצעיות".

בסדר לא משנה אם שגיתי ... אפשר בבקשה 3 תרגילים טובים לבטן ?.. עשיתי כבר את כל התרגילים שאני מכיר והגיע הזמן להחליף ...