ישראלבודי - [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק) (https://israelbody.com/showthread.php?t=16624)

moshepo

13-08-07 16:36

[בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)

מה המצב אנשים ?..

אז ככה ... אני צריך 3 תרגילים לבטן ... תרגיל 1 לחלק העליון של הבטן, תרגיל 1 לחלק האמצעי של הבטן ועוד תרגיל 1 לחלק התחתון ל הבטן ... אם אתם יכולים תביאו לי אנימציה שמראה איך לעשות את התרגיל ...

תודה מראש,
משה

PcGunMan

13-08-07 16:37

אין כזה דבר בטן תחתונה עליונה ואמצעית מצטער :dry:

tal_s

13-08-07 16:39

:helpsmilie: :mellow: :mellow: :helpsmilie:
:( :closedeyes: :(

moshepo

13-08-07 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אין כזה דבר בטן תחתונה עליונה ואמצעית מצטער :dry:

לא אמרתי בטן עליונה, אמצעית ותחתונה ... למי שיש six pack יש לו 2 ריבועים מתחת לחזה, עוד 2 מתחתיהם ועוד 2 בגובה הפופיק וקצת מתחת ... יש תרגילים שמאמנים יותר את החלק העליון יש כאלה יותר את החלק העילון + את החלק האמצעי ויש כאלה שמאמנים יותר את האמצעים + את החלק התחתון ... אל תגיד לי שאין דבר כזה ...

shikoLM

13-08-07 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshepo

תודה על ההסבר המפורט אך השגוי שלך ועדיין לא קיימת חלוקה שכאזת.
הישר בטני הוא שריר אחד עם כיוון סיבים אחד ואין אפשרות לתת דגש על סיבים מסויימים, בין אם אתה מכנה אותם "קוביות תחתונות" או "קוביות אמצעיות".

moshepo

13-08-07 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

בסדר לא משנה אם שגיתי ... אפשר בבקשה 3 תרגילים טובים לבטן ?.. עשיתי כבר את כל התרגילים שאני מכיר והגיע הזמן להחליף ...

ThaiB0X

13-08-07 17:43

Full Contact Twist

Dubano

13-08-07 20:07

הרמות רגליים בתלייה (ברכיים ישרות)
full contact twist (תחפש איך מבצעים youtube)

אתה תיהיה בסדר....

(אללה thaibox)

ThaiB0X

13-08-07 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

הרמות רגליים בתלייה (ברכיים ישרות)
full contact twist (תחפש איך מבצעים youtube)

אתה תיהיה בסדר....

(אללה thaibox)

:laugh:

shikoLM

13-08-07 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

הרמות רגליים בתלייה (ברכיים ישרות)
full contact twist (תחפש איך מבצעים youtube)

אתה תיהיה בסדר....

(אללה thaibox)

אני מסופק מאוד אם אפשר לבצע הרמה של הרגליים ממצב של 90 מעלות בירך לכיוון הגוף כאשר הברכיים פשוטות.

Troya

13-08-07 20:21

על כפיפות בטן שמעת?

Dubano

13-08-07 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אני מסופק מאוד אם אפשר לבצע הרמהשל הרגליים ממצב של 90 מעלות בירך לכיוון הגוף כאשר הברכיים פשוטות.

על תיהיה קטנוני...

הברכיים מתכופפות כמובן בחלק האחרון של התנועה

אבל הרעיון זה לא לעשות את זה עם ברכיים מקופלות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:36.