15 חזרות להיפרטרופיה מקסימלית, כמה שאלות.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Psychopath

הוא אמר לי בעצמו שפעם הוא היה לא טבעי.

הוא גם מכיר אנשים שעוסקים בזה שבמקרה אני מכיר אותם דרך המכון..
וסיפר לי כל מיני דברים בקשר לזה..(סטרואידים).

בכל אופן, אני יעלה בלי כל קשר את טווח החזרות שלי ל10-12. לפחות בסטים הראשונים.

אגב הוא לא למד בוינגייט..אלא במקום בנקרא "israel express" או משהו כזה.
בכל מקרה הפסקתי להאמין לכל מי שמחזיק בתעודה או מאמן , אחרי שהמדריכה הזאת התווכחה איתי ש1-3 זה לגדילה ו6-12 זה לכוח, הכול יכול להיות.

1. שוב אומר שהוא אדיוט ומה שאני שחכתי הוא לא ידע מעולם.
2. כולו הוא סטראואידניק שקצת גדל, יש לי במכון אחד המאמנים ענק ועם תארים פה ושם, הוא לא מבין בתזונה כלום ברמות מפחידות וגם באימונים, הוא הסביר לי שמכשירים יותר טוב ממשקולות חופשיים וכו... הגודל והתארים לא אומרים כלום.
3. תעלה את טווח החזרות שלך ותגדל פחות בעיה שלך שאתה מקשיב לכל אדיוט.
4. אז הוא לא למד בבצפר לבילבול שכל א' אלה בבצפר לבילבולי שכל ב'.
5. בצדק אל תקשיב למאמנים \ מתאמנים.