|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 18:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חזרה לאימונים
הרבה זמן לא התאמנתי בגלל שנטלתי ואני עדיין נוטל רואקוטן, ובזמן האחרון החלטתי לחזור למרות הרואקוטן.
נתנו לי בחדר כושר אימון היפרטרופיה שעובד על כל השרירים, 2 תרגילים שריר גדול, ותרגיל אחד לכל שריר קטן. השאלה שלי מתי אני צריך לקבוע תכנית חדשה של Abc כמו שכבר התרגלית לפני שהפסקתי להתאמן?
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
תצוגה בשכבות