15 חזרות להיפרטרופיה מקסימלית, כמה שאלות.

[Psychopath]

פורסם במקור על ידי Amit

לא לוקחים עצות מבנאדם רק כי הוא נראה גדול
טווח חזרות של 15 יגרום לריקון גליקולן שלא מתאים במיוחד למסה הגוף יעדיף למלא את מאגרי הגליקולן מלסנטז חלבון אחרי האימון
השטויות שהוא מדבר על אבקת חלבון נטחנו הרבה זמן..
ובקשר לעצה שלו על סטרואידים תדע שעצה טובה זה עצה שבנאדם משתמש בה אני לא בטוח עד כמה היד 49 שלו טבעית אבל זה רק אני

הוא אמר לי בעצמו שפעם הוא היה לא טבעי.

הוא גם מכיר אנשים שעוסקים בזה שבמקרה אני מכיר אותם דרך המכון..
וסיפר לי כל מיני דברים בקשר לזה..(סטרואידים).

בכל אופן, אני יעלה בלי כל קשר את טווח החזרות שלי ל10-12. לפחות בסטים הראשונים.

אגב הוא לא למד בוינגייט..אלא במקום בנקרא "israel express" או משהו כזה.
בכל מקרה הפסקתי להאמין לכל מי שמחזיק בתעודה או מאמן , אחרי שהמדריכה הזאת התווכחה איתי ש1-3 זה לגדילה ו6-12 זה לכוח, הכול יכול להיות.