|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-07, 22:34
|
#1 |
|
Banned
|
רוצה לבנות תוכנית מותאמת בדגש על חזה וידים.
אני רוצה בחודש הזה לבנות תוכנית אימונים שתתן דגש חזק על הידים (מה שכולל-כתפיים,יד קדמית ויד אחורית) ועל החזה.
ובנוסף לאמן את שאר השרירים...רק יותר חלש, כי אני כמובן רוצה לתת דגש לשרירים שכתבתי... איך אפשר לעשות את זה? |
|
|
תצוגה בשכבות