|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-07, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהלן,
בכל המצבים שריר המטרה אינו משתנה והוא הלטיסימוס דורסי. כאשר אתה מבצע באחיזה רחבה הכתף מבצעת קירוב וכאשר אתה אוחז צר הכתף מבצעת פשיטה, אז כאמור בשתי המיקרים האלה (קירוב ופשיטה בכתף) שריר המטרה הוא הלטיסימוס. כאשר אתה מבצע את התרגיל במצב פרוניציה (גב היד לכיוון שלך) כופף הזרוע הדומיננטי במפרק המרפק הוא הברכיאליס. כאשר אתה מבצע את התרגיל הפוך (בסופינציה) כופף הזרוע הדומיננטי הינו הבייספס.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות