|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 13:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עבדת כבר על השנייה חודשיים+ אז אין לך מה לעשות אותה עוד אז את הראשונה..
התמונה הראשונה זה באמת לחיצות חזה בשיפוע חיובי התמונה השנייה מה שאתה מתכוון כן זה פלייס וכן התמונה השלישית זה קרוס אובר חתירה בעמידה אנלא חושב שחייב מוט W אבל כן זה מוט W שאתה מרים אבל בלי להרים את הכתפיים טי באר זה המכשיר הזה- http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...InclineRow.gif בריכאלס זה התרגיל הזה http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...rationCurl.gif בתוכנית AB זה לא מעט מדיי 2 תרגילים כי צריך שיהיה 6 סטים בערך לשריר קטן אז זה יוצא לך בסדר..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות