|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 18:20
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אם אתה מתחיל או חוזר אחרי תקופה ארוכה ה מומלץ לבצע צרגילים מרכבים,שכן הם מפעילים יותר שרירים ובעלי פוטנציאל טוב יותר לפיתוח בגוף , אבל אין להעמיס 100% אחוז על ההתחלה שכן על הגוף ללמוד (שוב?) את התנועה הנכונה של התרגיל,לכן כדי להימנע מפציעה תעמיס משקלים שהם לא משקלי שיא,ורק אחרי היכרות ולמידה מלאה של התנועה הנכונה של התרגיל ,ואחרי התחזקות מסויימת של הגוף תתחיל להפציץ
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
תצוגה בשכבות