יאללה תוכנית - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
יאללה תוכנית

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

02-08-07, 13:10

#10

Mr.Bazooka

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של Mr.Bazooka

הודעות: 6,812

גיל:: 20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אז כמה תרגילים לעשות ליד אחורית ויד קידמית בכל אימון??

אני בדרך כלל עושה 3 תרגילים קידמית, ו2-3 אחוריות (תלוי בזמן שיש)

חזה אני עושה 3.

רגליים 4.

בטן (אני עושה בין הסטים של השרירים האחרים, יוצא בערך 4 תרגילים שונים)

גב 2 גב עליון, 1 גב תחתון

שריר קטן בחלוקת AB זה 6 סטים בכללי..שזה אומר 2 תרגילים כל אחד מהם 3 סטים.
שריר גדול בחלוקת AB זה 9 סטים בכללי.. שזה אומר 3 תרגילים כל אחד מהם 3 סטים.

__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two

במילה אחת אתה מלך.

[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55.