מהם ההמלצות לחילוק לסטים לשריר גדול ולשריר קטן ?

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

באמת עדיף שתקרא מאמרים או תעשה את המינימום..חיפוש בפורום.
במקום לרדת על אנשים ולעורר פה מריבות על ימין ועל שמאל עם חדשים שלא מבינים
מהחיים שלהם תתחיל אתה גם להשכיל ולא לשאול שאלות של אותם האנשים שאתה יורד עליהם.

ממליץ על 9 סטים לשריר גדול
...... על 6 סטים לשריר קטן

בבקשה.
עובדה שלא טעיתי,אמרתי מהתחלה לשריר גדול 12 וצדקתי.
פשוט רציתי להיות בטוח,אז אני מציע לך ללכת ליקרוא מאמרים כי בabc לא עושים 9 לשריר גדול :closedeyes:
איתן הסוס,רק רז תודה לכם.