אוכל לפני אימון ? עזרה

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כן הוא כן עושה טעות, שומן לפני אימון לא טוב ושעה אחרי שעה אתה קם להתאמן? אם אתה לא עייף יופי אבל עדיף שתחכה שעה וחצי אחרי הארוחה אני למשל אוכל את הארוחת בוקר ככה:
יוגורט דנונה 1.5%
8 כפות ש"ש
טיפה ברנפלקס ללא סוכר
כף גדושה של זרעי פשתן (בתור שומן)
פרי

והיום יצא לי להתאמן בבוקר אז הורדתי את הכף של זרעי פשתן ואני יקח אותה לפני השינה

אה כן.
בוא תסביר לי בדיוק למה זה לא טוב.
יש לי חבר שעובד אם גרנות ומתאמן בבוקר,והוא נתן לו כפית שמן זית בארוחת בוקר.
אז גם גרנות עושה טעות לא ?