רגליים ואז חזה - או ההפך?

[atrius]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

לא טוב..
ביד הקדמית עובדת בA, למחרת במקום לנוח היא עובדת שוב בגב...
אני ממליץ על אחת מהחלוקות הבאות:
A-חזה כתיים יד אחורית, B-גב רגליים יד קדמית
A-פלג גוף עליון,Bפלג גוף תחתון
A-פוש,B-פול

התרגילי גב שלי מפעילים יד אחורית באופן יותר משמעותי מיד קדמית, אבל מה שכן, כתפיים עובדות די חזק בחזה, ואז נוצר האפקט שתיארת. התוכנית שהצעת נראית טוב.

thanks for the tip.