|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
מושעה
|
![]() תשנה את החזרות.
באף תרגיל לכל שריר אל תתקע בטווח חזרות אחיד. תגוון תמיד בין 6-12. |
![]() |
![]() |