03-11-06, 12:08
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
סחרחורות-דדליפט
היום עשיתי דדליפט בפעם הראשונה עם משקל(תמיד אני סתם עושה עם המוט איזה 50 חזרות..ללמוד קצת את התרגיל)
היום עשיתי דדליפט 40 קילו עשיתי בערך 20 חזרות כל סט בלי כשל.. אחרי כל סט מה זה כאב לי בגב התחתון..הרגשתי שיש לחצים חזקים כאלה על החוליות.. עשיתי 3 סטים..שבאתי להחזיר את המשקל למקום..פתאום התחילו לי סחרחורות ועדיין המשיכו הכאבים בגב בתחתון הלכתי כזה טיפה מעורפל..אחרי 4 דקות בערך זה עבר לי..עשיתי יד קדמית והלכתי הבייתה לא עשיתי רגליים.. ממה הסחרחורות האלה לדעתכם?זה נשמע לא טוב.. אגב..עכשיו אני טיפה מסטול כזה עדיין..לפני האימון הייתי רגיל,כמו כל יום נורמלי |
|
|
תצוגה בשכבות