|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 14:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף?
המטרה שלי היא מסה ... מה עדיף לעשות מבחינת הסטים והחזרות ...
3 סטים של 8 -12 או לעשות סט ראשון של 12 עם משקל קל סט שני של 10 חזרות עם משקל בינוני וסט שלשי של 8 עם משקל כבד ? תודה לעוניםם בקשה לנמק |
|
|
תצוגה בשכבות