בשיטה זו מתחילים בתרגיל מסוים עם התנגדות מסוימת ומבצעים חזרות עד לכשלון.
מורידים מעט משקל ומבצעים שוב את אותו מס' חזרות.
מורידים משקל נוסף וכך הלאה עד להגעה למשקל מינימלי.
בשיטה זו עובדים ללא מנוחה.
מס' החזרות קבוע אך ההתנגדות משתנה, הולכת ויורדת.
שיטה זו מפתחת בעיקר סיבולת שריר.
זה לא דרופ סט רגיל... זאת כנראה שיטה נוספת... שעובדת על הסיבולת של השריר..
23-07-07, 13:53
תצוגה בשכבות