|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 09:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שאתה צריך זה מדרגה (או סתם מישור גבוה יותר ממישור אחר, שצמודים אחד לשני) ורצוי משקולת יד...
עלה עם רגל אחת על המקום הגבוה מבין ה-2, ותעשה את זה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות