|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 16:10
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
Ab יכול להיות פיצול נפלא בשבילך
אני הייתי מחלק את הגוף שלי ככה A: חזה כתפיים יד אחורית B: גב יד קידמית רגליים 4 אימונים בשבוע , וחלוקה כנ"ל A1 וa2 וb1 וb2 כאשר בכל אימון ישנם תרגילים אחרים אם למשל באימון B1 עשית כופפי מרפק במוט ישר ופריצ'רים ליד קידמית באימון B2 תעשה כפיפות מרפק עם דאמבלים וכפיפות מרפק בכבל (רק לשם דוגמא ) זה ייתן לך אופציה לגיוון באימונים שלך כדי שתוכל לעבוד על הגוף שלך בצורה יותר ממצא ,לרוב הבעיה בתוכנית Ab שאפשר להזניח דברים בגלל המחסור בגיוון ,אבל הפיצול הנ"ל פותר את זה
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות