|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 12:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי השבוע אימון Abcd:
יום א. A גב ויד קדמית: 12-13 סטים לגב, 8-9 ליד קדמית. יום ב. B חזה ויד אחורית: כנ"ל יום ג. מנוחה יום ד. C רגליים, 15 סטים ( כולל תאומים). יום ה. D כתפיים וטרפזים 12 סטים. |
|
|
תצוגה בשכבות