|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל פתיחה לאימון טרייספס :)
איזה תרגיל מבין השלושה מומלץ לפתוח איתו אימון טרייספס?
1-לחיצה צרפתית-6 חזרות(לפי התוכנית). 2-פשיטת מוט מאחורי הראש בשכיבה-8 חזרות. 3-פשיטת דאמבל מאחורי העורף בישיבה-12 חזרות. תודה לעוזרים 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
תצוגה בשכבות