|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 12:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על מנת להעלות מסת שריר - ניתן לשלב אבקת חלבון + מזון שייתן פחמימות?
פשוט אחרי שקצת קראתי אני ממש מפחד מגיינר (לא רוצה להעלות באחוזי שומן - מעדיף שהעלייה במסת השריר שלי תהיה יותר איטית ולשמור על חיטוב סביר)
אז במקום לקחת גיינר אחרי אימון ולהפוך לדובון - יש אפשרות לקחת אבקת חלבון מי גבינה שהיא נקייה יחסית מפחמימות ולשב איתה מזון שייתן את ה]חמימות הדרושות לבנייה לאחר האימון?(ככה שאני גם אוכל אוכל שישביע אותי, וגם כמות הפחמימה שאני ידחוף תהיה נמוכה מזה שיש בגיינר) או שזה לא ייתן את אותו אפקט? ואם כן - איזה פחמימות (ואיזה אבקה) לשלב? מצטער שאני פותח על זה נושא חדש. תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות