|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 19:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ערכים יותר מדויקים
אז ככה התכוונתי ל-200 גרם עוף ופסטה זה דבר ראשון
יוצא לי בערך 180-200 גרם חלבון ביום משהו כמו150 גרם פחמימה לא כולל ירקות ומשהו כמו 50 גרם שומן מבחינת קלוריות ממוצע של 400 לארוחה משהו כמו 2400-2500 קלוריות לגבי התמרים למה 3 זה לא מספיק התרשמתי שזה בהחלט מספיק אשמח לקבל הסבר סה"כ אני מרגיש סבבה עם התפריט אך באמת בשבועיים האחרונים ירדתי במשקל אך לא בשומן מה אתם ממליצים יותר חלבון ? פחמימה? שומן? ירקות?
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
תצוגה בשכבות