|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצב התאוששות ואירובי
אז ככה, יוצא לי להתאמן פעמיים בשבוע שעתיים כל פעם באגרוף תאילנדי, ב5 ימים הנותרים אני מתאמן בחדר כושר 4 פעמים לפי תוכנית Abab ועוד יום מנוחה. עד כמה פוגע לי האגרוף בקצב ההתאוששות של השריר ?
אגב, אנחנו נכנסים אוטוטו לתקופה בת שלושה חודשים של 4 אימונים בשבוע, וזה דופק לי את כל תקופת המסה שהתחלתי, באסה. ולא, אני לא מתכוון לדחוף 3500 קלוריות ביום כדי לעלות במסה  |
|
|
תצוגה בשכבות