אימון Ab

[goldBEN]

:closedeyes:

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

אחלה אימון b הוא רשם לך.

דווקא 3 סטים זה סבבה לא יותר מידי.
אם אתה חשוב שזה יותר מידי סטים אז תוריד מכל 1 אחד,למרות שלא צריך.

אתה יכול לעשות גם אימון ab כזה.
a
חזה,גב,רגליים.
b
כתפיים,יד קידמית,ויד אחורית.
זה נותן דגש יותר לידיים.

נ.ב
גיל מה האיי סי קיו שלך אחי ?

מאיפה אתה באת?
אימון שלם לשרירים קטנים?
המצב שלך קשה...

סתם כמות של סטים ?
בוא תסביר לי למה ?

נראה לך שלעשות 2 תרגלים לחזה,ולגב זה מספיק ?

לא יודע מה איתך אבל ככה בערך צריכה להיראות תוכנית ab.
אם אתה לא רוצה לרוץ ממכשיר למכשיר, תשנה תוכנית ל-abc.

בסה"כ ניסתי לעזור לך אתה לא חייב לעשות את זה.
בהצלחה.

אתה בכלל יודע מה זה AB פלג גוף עליון ותחתון?
אם אתה לא יודע, אז למה לצאת טיפש בכוח?
ומה שאמרת בקשר לABC ששמה בכלל יש יותר סטים ויותר מכשירים הפיל אותך...\=