|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 19:41
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אימון Ab
מה דעתכם?
A- סקוואט 4 סטים 8-10 חזרות פשיטת ברכיים 4 סטים 8-10 חזרות כפיפות ברכיים 4 סטים 8-10 חזרות הנפות כתפיים לצדדים 4 סטים 12 חזרות הנפות ידיים לצדדים בכפיפה לכיוון הריצפה 2 סטים 12 חזרות בטן 4 סטים אלכסונים 2 סטים גב תחתון 4 סטים B- מתח 4 סטים 8-10 חזרות חתירה יד יד 4 סטים 8-10 חזרות לחיצת חזה 4 סטים 8-10 חזרות מקבילים 4 סטים 8-10 חזרות יד קדמית 4 סטים יד אחורית 4 סטים פלג גוף עליון ותחתון! מה דעתכם?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות