|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 09:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגיד מה זה טרייספס ובייספס
חזה אני עושה 4 תרגילים כל תרגיל 4 סטים וחזרות של8-10 יד קדמית אני עושה 4 תרגילים 5 סטים וחזרות של 10-12 גב אני עושה 4 תרגילים 4 סטים וחזרות של 9 יד אחרוית גם אותו מספר תרגילים 4 4 סטים וחזרות של 10 כתפיים גם אותו מיספר תרגילים וסטים 4 וחזרות של 10 |
|
|
תצוגה בשכבות